Во время воздушной тревоги родители часто не знают, как правильно организовать пребывание ребёнка в укрытии. Важно сочетать физическую безопасность с эмоциональной поддержкой, чтобы ребёнок не испытывал чрезмерного страха.
Подготовка к тревоге
Чтобы во время сигнала действовать быстро и спокойно, подготовься заранее:
- Объясни ребенку простыми словами, что такое воздушная тревога и почему важно укрываться. Не пугай его подробностями об опасности.
- Вместе определите ближайшее укрытие возле дома, школы или на привычном маршруте.
- Собери «тревожный рюкзак» и покажи ребенку, что в нем.
- Обсуди план действий: кто заберет ребенка из школы, куда идти, если тревога застала на улице.
Что делать во время сигнала воздушной тревоги
- Сохраняй спокойствие — дети чувствуют эмоциональное состояние взрослых.
- Быстро и спокойно отведи ребёнка в укрытие. Не беги и не кричи.
- Если ребенок в школе или детском саду — следуй правилам учреждения. Родители не должны забирать ребенка из укрытия во время тревоги без согласования.
- Если тревога застала тебя на улице — зайди в ближайшее укрытие или здание с бетонными стенами.
Занятия в укрытии в зависимости от возраста ребенка
Дошкольники (3–6 лет):
- Играй в тихие игры: конструктор, лепка, пазлы, мягкие игрушки.
- Читай книжки или слушай аудиосказки.
- Устраивай тактильные занятия: массаж пальчиков, игра с сенсорными мешочками.
- Пойте песни или рассказывай истории.
Младшие школьники (7–10 лет):
- Играйте в настольные игры, шарады, «правда или действие» (спокойные варианты).
- Рисуй, делай аппликации, придумывай истории вместе с ребёнком.
- Используй планшет для обучающих игр или просмотра мультиков (если есть интернет).
- Делайте простые физические упражнения: растяжку, приседания, дыхательные упражнения.
Подростки (11–17 лет):
- Разреши пользоваться телефоном для учебы, общения с друзьями или просмотра фильмов.
- Поговори о чувствах — подростки часто скрывают тревогу.
- Предложи совместные занятия: настольные игры, прослушивание музыки, обсуждение книг.
- Позволь им немного самостоятельно выбирать занятия, но следи за их эмоциональным состоянием.
Как эмоционально поддержать ребёнка
• Говори спокойным голосом и объясняй, что происходит, простыми словами.
• Позволь ребенку выразить свой страх. Не говори «не бойся» — лучше «я с тобой, мы в безопасности».
• Обнимай ребёнка, если ему это нужно. Физический контакт снижает тревогу.
• Отвечай на вопросы честно, но без лишних подробностей об угрозе.
• Если ребёнок плачет или нервничает — не ругай его. Это нормальная реакция на стресс.
• Возвращайся к привычным ритуалам: объятия перед сном, любимая сказка, любимая игрушка.
Чек-лист: что взять с собой в убежище с ребёнком
- Документы (паспорт родителей, свидетельство о рождении ребёнка).
- Аптечка с необходимыми лекарствами для ребёнка.
- Вода и продукты длительного хранения.
- Зарядные устройства и портативный аккумулятор.
- Игрушки, книжки, раскраски, настольные игры.
- Теплая одежда, плед, подушка.
- Влажные салфетки, антисептик, одноразовые маски.
- Любимая игрушка или вещь, которая успокаивает ребёнка.
Типичные ошибки родителей
- Скрывать от ребёнка, что ты волнуешься, или пугать его подробностями об опасности.
- Забывать об эмоциональной поддержке и сосредотачиваться только на физической безопасности.
- Позволять ребенку смотреть новости или видео с боевыми действиями в укрытии.
- Игнорировать потребность ребенка в движении, общении и привычном режиме дня.
Что это значит для людей
Пребывание в укрытии с ребенком — это испытание для всей семьи. Главная задача родителей — обеспечить не только физическую безопасность, но и эмоциональную стабильность. Дети чувствуют настроение взрослых, поэтому спокойное и уверенное поведение родителей помогает ребенку чувствовать себя в безопасности.
Правильная подготовка, четкий план действий и эмоциональная поддержка позволяют снизить стресс для ребенка и сохранить элементы нормальной жизни даже во время длительных тревог. Важно помнить, что поддержка, забота и честность — это то, в чём ребёнку больше всего нужно в такие моменты.
Источники: Рекомендации ГСЧС Украины, Минздрава Украины, ЮНИСЕФ Украина, рекомендации по действиям во время воздушной тревоги по состоянию на 2026 год.